من الصعب أن تكون منتجًا ومتركزًا عندما يكون لديك إرهاق جسدي أو عقلي. لذا، قم بتخصيص وقت للاسترخاء والاستعداد قبل بدء المهام المهمة. قد ترغب في ممارسة التأمل الهادئ، أو الاستماع إلى الموسيقى �

يجب على الإدارة أن توفر مساحة آمنة للموظفين لمناقشة مشكلات الصحة النفسية التي يعانون منها، من خلال إتاحة الحوار المفتوح الذي يساعد في تقليل وصمة العار المرتبطة بتلك المشكلات، إذ تساعد هذه ا

يمكن أن تكون حالة مؤقتة، غالبًا ما تحدث خلال لحظات التوتر الشديد أو التغيير، أو يمكن أن تكون أحد أعراض المشكلات الصحية الأساسية. إن الخوف والقلق الذي يعتريك ويصل بك إلى حد الارتباك الشديد م

اكتشف نفسك: افهم نفسك وضع تقييم واضح واقعي صريح لإمكانياتك وقدراتك ومواهبك والمجالات التي تستطيع النجاح بها، هذا يساعدك في وضع أهداف واقعية تجنبك الخوف من الفشل الدراسي. ارفض الكمالية. يعت

الاستماع الحقيقي يتطلب التعاطف، وهو القدرة على وضع نفسك في مكان الشخص الآخر والشعور بما يشعر به. التعاطف يجعل الاستماع أكثر فعالية لأنه يتيح لك فهم موقف الآخرين من منظورهم الخاص. القائد أو ا�